ALIMENTOS PARA DORMIR BIEN

#TIPCEFAFA ¿Quieres dormir mejor? ... estos alimentos pueden ayudarte.

La miel, avena, plátano, el té y las almendras son alimentos que relajan tu cuerpo y te ayudan a conciliar el sueño.

Te lo recomienda:

SUCURSAL SAN MIGUELITO

Te esperamos

QUÉ COMER CUANDO TIENES GASTRITIS

¿Padeces de gastritis?

Hora te recomendamos algunas opciones de qué comer y qué evitar:

Lo aconsejable es que consumas:
- Leche descremada
- Pescado
- Manzana
- Aguacate
-Zanahoria
- Anonas
- Papa
- Huevo (no frito)
- Arroz Integral
- Apio
- Aceite de Oliva-

Lo aconsejable es que evites:
- Café y Té
- Alcohol
- Carne
- Pan
- Pastel
- Frutas cítricas
- Comida con picante
- Tocino
- Salami
- Soda
- Alimentos Fritos.

Con estos consejos puedes mejorar considerablemente tu malestar por gastritis.

Te lo recomienda:

NUEVA SUCURSAL SAN MIGUELITO

Ya abrimos: SUCURSAL FARMACIAS CEFAFA SAN MIGUELITO

Ubicación: sobre 5a Avenida Norte y 31 calle poniente, San Salvador.
Teléfono: 2275-0536

Como referencia puedes ubicarla en el mapa:

¡Será un gusto atenderte! Te esperamos.

10 PASOS PARA SER SALUDABLEMENTE FELIZ

10 PASOS PARA SER SALUDABLEMENTE FELIZ

1.      HAZ EJERCICIO COMO MÍNIMO 30 MINUTOS AL DÍA

2.      BEBE MUCHA AGUA COMO MÍNIMO 2 LITROS DE AGUA (4 vasos equivale a un litro)

3.      REDUCE LAS GRASAS TRANS DE TU DIA A DIA

4.      DUERME BIEN (8 HORAS) YA QUE ESTO TE HACE TENER MAS ENERGÍA EN TU DÍA.

5.      NO AL ESTRÉS, INTENTA COMBATIRLA CON TIPS DE RELAJACIÓN O HAKUNA MATATA J

6.      MANTÉN TU PESO, CUANDO LLEGUES A LA META TRATA DE MANTENERTE AL MARGEN Y LOGRAR UNA VIDA SALUDABLE.

7.      HAZ 5 COMIDAS AL DÍA, ESTO HACE REDUCIR LAS CALORÍAS Y ESTO DA LA SENSACIÓN DE LLENURA.

8.       ADIÓS A LAS AZUCARES REFINADOS.

9.      ADIÓS MALOS HÁBITOS: CAFÉ, ALCOHOL Y CIGARRO… FUERA DE TU VIDA.

9.      COME ALIMENTOS RICOS EN FIBRA: VERDURAS, NUECES, FRUTAS Y GRANOS.

TE LO RECOMIENDA 

9 MEDIDAS DE HIGIENE QUE NO DEBES OLVIDAR

Muchas veces dejamos a la hora de manipular nuestros alimentos, dejamos de lado algunas medidas de higiene que no podemos olvidar:

No dejes que la prisa o la pereza te cause enfermedades, utiliza correctamente estas medidas básicas y evitarás muchos padecimientos a ti y tu familia.

Te lo recomienda:

6 HÁBITOS PARA LA HORA DE COMER

Las normas de higiene son aspectos importantes para la buena salubridad:

Queremos recordarte que unos buenos hábitos alimenticios son de gran importancia para el cuidado de tu salud, es por eso que debemos incluirlos en nuestro día a día.

a ti, ¿Cuál es el hábito que más te cuesta cumplir?