10 PASOS PARA SER SALUDABLEMENTE FELIZ

10 PASOS PARA SER SALUDABLEMENTE FELIZ

1.      HAZ EJERCICIO COMO MÍNIMO 30 MINUTOS AL DÍA

2.      BEBE MUCHA AGUA COMO MÍNIMO 2 LITROS DE AGUA (4 vasos equivale a un litro)

3.      REDUCE LAS GRASAS TRANS DE TU DIA A DIA

4.      DUERME BIEN (8 HORAS) YA QUE ESTO TE HACE TENER MAS ENERGÍA EN TU DÍA.

5.      NO AL ESTRÉS, INTENTA COMBATIRLA CON TIPS DE RELAJACIÓN O HAKUNA MATATA J

6.      MANTÉN TU PESO, CUANDO LLEGUES A LA META TRATA DE MANTENERTE AL MARGEN Y LOGRAR UNA VIDA SALUDABLE.

7.      HAZ 5 COMIDAS AL DÍA, ESTO HACE REDUCIR LAS CALORÍAS Y ESTO DA LA SENSACIÓN DE LLENURA.

8.       ADIÓS A LAS AZUCARES REFINADOS.

9.      ADIÓS MALOS HÁBITOS: CAFÉ, ALCOHOL Y CIGARRO… FUERA DE TU VIDA.

9.      COME ALIMENTOS RICOS EN FIBRA: VERDURAS, NUECES, FRUTAS Y GRANOS.

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